Yaptığınız spora ve fiziksel özelliklerinize göre ne kadar kalori almanız gerektiğini biliyor musunuz?
Evet
Hemen hemen
Emin değilim
Hayır
Sporcularda sıvı kaybı daha fazla olduğu için içtiğiniz su miktarını artırmak konusunda nasıl bir yöntem izliyorsunuz?
Vücut ağırlığıma ve spor süreme göre su miktarını artırdım
Normale göre biraz daha artırdım
Pek bir değişiklik yapmadım
Herkes kadar su tüketiyorum
Karbonhidrattan zengin bir beslenme programınız var mı?
Evet
Aşağı yukarı
Net olarak bilmiyorum
Fikrim yok
Proteini doğal besinlerden almak yerine uzmana danışmadan, kendi kararınızla ya da arkadaş tavsiyesiyle protein tozu kullanıyor musunuz?
Hayır
Nadiren
Genellikle
Evet
Beslenmenizde doğal yağ kaynaklı besinlere de ihtiyaç olduğunu ancak aşırı yağ, tuz ve şeker tüketiminizden kaçınmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Evet
Aşağı yukarı
Net olarak bilmiyorum
Fikrim yok
Demir ve kalsiyum alımı için süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, bakliyat ve kırmızı et tüketimine özen gösteriyor musunuz?
Evet
Genellikle
Nadiren
Hayır
Kilo almak ya da vermek için spor yapmıyorsanız, haftalık kilo kaybı ya da alımı ortalama 0.5 kg’yi geçiyor mu?
Hayır
Bazen
Sıklıkla
Evet
