Ağır kaldırma da bel fıtığına sebep olabilir
Gündelik hayatımızda ağır eşyaları kaldırmadan, bir mendil gibi hafif objeleri yerden almak istediğimizde dahi ani bel tutulması atakları görülebilir. Ancak bu durumun yanı sıra kontrolsüz bir şekilde ağırlık kaldırma da bel fıtığının ortaya çıkmasına sebep olabilir. Omurga kalitesini korumak için gündelik hayat pratiğindeki kaldırma, itme, çekme, yukarı uzanma gibi hareketler kontrollü bir şekilde yapılmalıdır.
Gündelik yaşam pratiğinde yaşanan mikro travmalar diskin dejenerasyonuna neden sebep olduğu için ağır cisim kaldırılacaksa kişiler dizlerini kullanarak, beli çok kırmadan, ağır cisimleri vücuda yakın tutarak, ağırlığı paylaşarak kaldırmalıdır. Böylelikle oluşabilecek hasarlar engellenmiş olur.
