Kafein sadece kahvede değil çay, kakao, enerji içeceği ve çikolata da yüksek oranda bulunuyor. Bunlardan sık tükettiğiniz var mı?
Hepsi
Birkaçı
Bir ya da ikisi
Hiçbiri
Günde en fazla 300 mg kafein tüketimi normal kabul ediliyor. Bir günde ortalama kaç bardak çay ya da kahve tüketiyorsunuz?
Kahve de çay da sınırsız
En az 10 bardak çay
5 bardaktan fazla kahve
5-6 fincan çay veya 2-3 bardak kahve
Uykunuz açılsın diye veya tatlı ihtiyacı için aldığınız kafein miktarını, zamanla artırma ihtiyacı hissediyor musunuz?
Evet
Genellikle
Arada sırada
Hayır
İstediğiniz zaman ve miktarda kafein almadığınızda yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi belirtiler gösteriyor musunuz?
Evet
Sık sık
Nadiren
Hayır
Tüketiminizi takiben sinirlilik, baş ağrısı, uykusuzluk, kalpte ritim bozukluğu gibi belirtiler gösteriyor musunuz?
Evet
Genellikle
Arada sırada
Hayır
Tüketiminizi takiben su kaybı yaşıyor ve su içme ihtiyacı duyuyor musunuz?
Evet
Sık sık
Nadiren
Hayır
Kahvesiz bir gün geçirebilir misiniz?
Hayır
Nadiren
Evet ama çok zorlanırım
Evet
