Günlük adım sayınızı evin içinde yürüyerek tamamlamaya çalışıyor musunuz?
Evet
Çoğunlukla
Bazen
Hayır
Bilgisayar başındayken boyun, sırt, bacak ve ayaklarınızı çalıştıran basit egzersizler yapıyor musunuz?
Evet
Genellikle
Nadiren
Hayır
Evde kullanmadığınız spor aletleriniz varsa onları kullanmaya başladınız mı?
Evet
Çoğunlukla
Bazen
Hayır
Televizyon seyrederken sürekli oturmak yerine belli aralıklarla kalkıp hareket ediyor musunuz?
Evet
Genellikle
Nadiren
Hayır
Yoga ya da pilates gibi evde de yapabildiğiniz egzersizleri devam ettiriyor, bilmiyorsanız öğrenip uyguluyor musunuz?
Evet
Çoğunlukla
Bazen
Hayır
İhtiyaç duyduğunuz eşyaları, içeceğiniz suyu ya da küçük atıştırmalıkları yanıbaşınıza değil de daha uzak bir yere bırakıp bu sayede kendinize hareket alanı yaratıyor musunuz?
Evet
Genellikle
Nadiren
Hayır
Egzersiz için apartman merdivenlerini kullanıyor musunuz?
Evet
Çoğunlukla
Bazen
Hayır
