Yazı İçeriği
Anne sütü 0-6 aylık bebeklerin tek besini olmalıdır. Bu dönemde anne sütü alınması bebeğin savunma sistemini güçlendirir. Anne sütünde bulunan pek çok savunma sistemi hücreleri, büyüme faktörleri, vitaminler, proteinler ve yağlar yaşamın ilk gününden itibaren bebeği korur. Uzun süreli anne sütü alan çocuklarda alerjik problemlerin gelişmesi engellenebilir. Ayrıca anne sütü astım riskini düşürebilen etkiye sahiptir.
Hangi yaşta olursa olsun çocuklara mutlaka D vitamini takviyesi yapın.
D vitamini dışındaki vitamin ve minerallerin mümkün olduğunca besinler yoluyla alınması eksikliğinde doktora başvurulması gereklidir.
Doymuş yağ içeren hazır paketlenmiş gıdalardan uzak durun.
Omega 3’ten zengin beslenme açısından haftada en az iki gün balık yedirin. Mümkün olduğunca doğal, taze hazırlanmış gıdaları tercih edin.
Güneşten mümkün olduğunca yararlandırın.
Antioksidanlardan zengin beslenme günlük öğünlerinde mutlaka yer alsın.
Ödem oluşumuna neden olabilen tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durun.
